Consejos para prevenir la tendinitis
La tendinitis es una de las lesiones más comunes que afectan a las personas, incluso a aquellas que no practican algún deporte.
Generalmente se produce por una inflamación de un tendón que provoca dolor y sensibilidad en la zona de la articulación.
La tendinitis se puede producir en cualquier tendón del cuerpo, aunque es más común verla en los hombros, codos, muñecas, rodillas y pies, las que se les conoce de distintas formas como codo de tenista, codo de golfista y rodilla de saltador, entre otros.
Ver esta publicación en InstagramUna publicación compartida por Clínica Cellus (@clinicacellus) el 2 de Ene de 2020 a las 3:30 PST
Cómo prevenir la tendinitis
Lo bueno es que tomando pequeñas precauciones y buenos hábitos, la tendinitis se puede prevenir, principalmente realizando las actividades de la vida diaria bajo condiciones mínimas de seguridad, es decir, no forzando demasiado los movimientos repetitivos y repentinos en las extremidades.
Pero también hay otras medidas que se deben tomar en cuenta, como elongar adecuadamente antes y después de cualquier actividad física; Mejorar progresivamente la técnica en el deporte; Mantener una buena ergonomía en el ambiente laboral; Y usar elementos adecuados para realizar el trabajo diario.
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